推荐给想锻炼力量，而不是单纯练身材练肌肉的同学。这本《囚徒健身》的作者保罗·威德79年入狱，2002年获释，开始传播他在狱中学到的古老健身法，即利用自己的体重进行科学的自我训练，其效果可媲美在使用器械的条件下的锻炼成果。这本书教给你最简单，最不需要客观环境配合的锻炼方法。去健身房需要的金钱、时间、器械，在这里都简化到了极致，唯独留下锻炼者坚韧的心智--动起来改变自己，从现在开始。

苏宁易购目前售价38.7元包邮，再一次来到了史低价格，其余B2C均售价50元以上，价格优势明显。经常被妹纸们嫌弃大肚子、哪儿都不能看的，你们还在等什么？大家可查看《囚徒健身》视频片段，你会不由自主的说一句"unbelievable"。